• Coloriages "Anti-Stress"

    Avant de commencer la revue je tenais à prévenir les lecteurs, ou ceux qui sont intéressés par ces coloriages que je n'emploie pas le terme "coloriage pour adultes" parce qu'il est complètement inapproprié. Je ne vois pas en quoi il serait pour adulte uniquement, tout le monde vis avec des tensions, des anxiétés, je ne comprend pas pourquoi on devrait les appeler comme ça. Il s'agit juste de coloriages, comme tous les autres en effet, sans aucune autre différence sauf celle d'être thérapeutique.

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       Aujourd'hui, suis à vos votes pour la revue de la semaine, je décide de vous parler un peu des Coloriages Anti-Stress ou plus largement de l'Art-Thérapie. Souvent, on pense que le coloriage est pénible ou infantile, mais détrompez-vous: pour certaines personnes un certain type de coloriage aurait des vertus apaisantes, relaxantes. Alors je dis "quelques personnes" parce qu'il est vrai, que ça ne fonctionne pas pour tout le monde. Plus précisément, si ça fonctionne pour certaines personnes, un individu serait plus détendu avec certains coloriages, motifs ou designs qu'un autre. Par exemple, on pourrait faire une expérience sur une personne qui pratique ce type de thérapie: un coloriage pointu et géométriquement strict pourrait avoir plus un effet irritant qu'un motif ondulé, plus doux et abstrait. Pour mon cas, j'ai commencé il y a deux mois avec le carnet Merveilles d'Orient de chez Hacette LOISIRS. Après une plus large expérience, j'éditerais cet article avec mon compte-rendu,..

    Depuis peu de temps, cette "technique" d'anti-stress se répand un peu partout. On en trouve dans beaucoup d'étalages de super-marchés et sur internet aussi. On peut aussi voir que certains thérapeutes le conseillent. Toute chose dite, un coloriage "anti-stress" n'est pas magique. Il ne consiste pas à faire s'évaporer vos problèmes ou dégager des effets sédatifs (lol). C'est simplement un outil, qui, lorsqu'il est correctement utilisé (comme beaucoup d'autres), s'avère être efficace lorsqu'il s'agit de justement déstresser. Cela s'applique pour beaucoup de choses, mais c'est une activité qui mise sur le plaisir, le moment de relaxation qui se dégage de la combinaison de motifs et couleurs spécifiques qui peut accompagner quelqu'un dans l'objectif de moins stresser, de tout simplement se détendre. C'est donc quelque chose de pure passivité, on ne devrait pas croire que ça fonctionne avec "automatisme" et au contraire c'est un "Art", une "désintoxication" qui se cultive.

       On peut en trouver des tas. De motifs orientaux, à des natures mortes, des mosaïques où même des jardins botaniques; il y a vraisemblablement de tout. Alors oui, c'est tentant, mais comme je l'ai dis, à certaines conditions. Il faut savoir identifier le besoin et choisir son premier carnet de coloriage. Tout d'abord, aimez-vous colorier? Si oui, quoi précisément? Si vous n'êtes pas sûrs de savoir si vous est fait ou non pour ça, testez des coloriages imprimables avant ! Essayer de choisir votre carnet ou vos coloriages (il y en a beaucoup sur internet) par rapport à ce qui vous correspond. Quelque chose qui vous intéresse ou que vous trouvez beau, tout simplement. Vous aimez la nature? Dirigez-vous vers des motifs réalistes, des paysages ou forêts bien remplies. Vous êtes plus intéressés par le zellig arabe ou gravures antiques? Trouvez votre bonheur dans des pages entières de symétries géométriques,.. Une infinité de choix! *uiui* 

    Tumblr/Pompéius (interdit)

       Ensuite, il faut se munir de matériel adéquat. Je conseille pour ceux qui sont vraiment débutants en coloriage de commencer par des crayons normaux. Les meilleures marques restent BIC et Stabilo. Si vous voulez tester plusieurs techniques, optez aussi pour des feutres ni trop fins ni trop épais (pour éviter de baver, même si à mes yeux, le coloriage est plus agréable). D'ailleurs, il serait mieux de commencer à maîtriser le crayon puis ensuite passer aux feutres et stylos fins pour les plus petits motifs. Pour ma part, j'ai en possession des feutres moyens Stabilo en 20 couleurs et des crayons de couleur BIC "Kids" (palette de 30 il me semble) parce qu'ils sont résistants au chocs, très biens pigmentés et facilement maniables. Un autre conseil: évitez de vous faire avoir avec les kits de coloriage géants qui coûtent des bras et prenez le soin de choisir de la bonne qualité pour beaucoup moins cher en gardant en tête qu'il seront toujours utilisés, même si vous changez de marque ou de technique ou encore si vous arrêtez le coloriage. Pour des cas spéciaux, si vous avez un papier très épais (comme un type Canson), vous pouvez essayer des crayons plus gras ou même des feutres dilués. En réalité tout dépend du confort que vous avez avec votre matériel, comment vous voulez voir votre coloriage et surtout quelles couleurs vous préférez, quelle texture,... Si vous avez besoin d'encore plus d'aide ou si vous êtes complètement perdus n'hésitez pas à laisser un commentaire.

       Enfin, développer des techniques, savoir rendre ces coloriages plus efficaces, savoir gérer vos coloriages. Avant tout, ne vous lancez pas à tête baissée dans la première page de votre carnet mais prenez le temps de choisir le coloriage qui vous tente le plus. Ensuite, choisissez votre palette: sélectionner bien adroitement vos couleurs. Si elles sont complémentaires, si elles vont bien ensemble et si vous trouvez la combinaison avec le motif adéquate. Ensuite essayer de vous visualiser le coloriage, pour prendre des repères, repérez directement quelle couleur ira avec quel motif et mettez des points de couleurs sur chaque motif. Une fois sûrs: détendez-vous. Avant chaque séance je conseille quelques petits gestes simple qui avec le temps, font bien leurs effets. Faites quelques étirements, mettez vous bien au confort. Soit en pyjama ou robe de chambre, trouvez votre posture la plus confortable et le moment où vous êtes le plus libres. Trouvez un support bien dur et surtout évitez de dérégler l'équilibre de votre dos, trop courbés ou trop en arrière, vous risquez de rendre votre séance désagréable. Si vous êtes gourmands, mettez des en-cas à portée ou si vous êtes très relaxés par la musique, laissez en arrière-plan un morceau pendant votre coloriage ou laissez un brin d’encens parfumer la pièce. Evitez aussi d'être sous une lumière trop faible ou trop forte, trouvez le juste milieu et choisissez bien la pièce dans laquelle vous êtes.

    Une fois bien prêts, laissez les couleurs et les motifs vous décompresser et vider votre esprit, chasser les idées négatives de la journée ou vous divertir de votre vie de tous les jours.

    A vos crayons, et bonne journée..Les Coloriages "Anti-Stress"


  • Comments

    1
    Monday 4th May 2015 at 17:48

    J'adore moi ce genre de coloriages d'ailleurs j'en fais tous les jours quand je m'ennuie :')

    2
    Monday 4th May 2015 at 19:35
    Wa punaise ton article est trop trop bien °^° J'aime trop trop trop ^^
    3
    Monday 4th May 2015 at 20:01

    @angel: Moi quand je m'ennuie, je regardes n'importe quoi sur internet.. Mais c'est bien que tu fasse autre chose de temps en temps quand tu t'ennuies (mieux que moi..) :)

    @sasha: Anw :3 Merci ! T'as eu finalement le temps de lire mon article ! Enfin pour l'instant je pense pas que tout le monde à lu ma dernière page de journal, c'est super gentil quand même ~



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